Fit im Home-Office

Bringen sie Bewegung in ihren Arbeitstag! Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums HomeOffice. Entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen. Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität Inklusive OnlineWorkoutVideos zum Mitmachen. Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt ihnen das bekannt vor? Dann werfen sie jetzt ihre Ausreden in den Papierkorb und starten sie in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet ihnen besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro können sie super für ihre Fitness nutzen. Finden sie mit diesem Buch ihre Work-Fit-Balance! Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinieren sie Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten sie jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Sie gucken lieber statt zu lesen? Dann nutzen sie einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören! Also: Seien sie stärker als ihre stärkste Ausrede und freuen sie sich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause!